優(yōu)生優(yōu)育是現(xiàn)在都很關(guān)注的，現(xiàn)在也是有很多的家庭都想優(yōu)生優(yōu)育，對胎教問題也是都很關(guān)注的，因此胎教的方法也是都關(guān)注的，下面介紹下常見的胎教方法。

營養(yǎng)胎教

必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點(diǎn)式的營養(yǎng)補(bǔ)充。孕期1～3個(gè)月→補(bǔ)充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應(yīng)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品。懷孕晚期→應(yīng)控制水和鹽分的攝入量，并監(jiān)控體重的增加。

適合周數(shù)：得知懷孕開始

音樂胎教

準(zhǔn)媽咪可選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和自己心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯(cuò)的選擇，具有安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。媽媽應(yīng)盡量避免聽嘈雜或不當(dāng)?shù)囊魳?胎兒不喜歡聽到高振動(dòng)頻率的音波)。

適合周數(shù)：懷孕第16周開始

美育胎教

經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力;準(zhǔn)媽咪可以帶著肚子里的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當(dāng)準(zhǔn)媽媽感受到美的同時(shí)，也在無形中傳達(dá)給寶寶了喔!

適合周數(shù)：懷孕第20周開始

撫摸胎教

父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達(dá)給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進(jìn)胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎體輕按一下，胎兒會作出反應(yīng)�？蛇呌|摸，邊說話，加深全家人的感情。

適合周數(shù)：懷孕第20周開始

上述就是對常見的胎教方法的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對于孕期的健康護(hù)理是不能忽視的，胎教的方法也要知道找到適合的，希望本文對您有幫助，希望每個(gè)寶寶都能健康。