胎教越來越流行，為了實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，孕婦們都非常的重視胎教，胎教的方法有很多，比如音樂胎教，光照胎教等，今天為大家介紹的是運動胎教。運動胎教技能促進胎兒的健康語法，也能有效的控制孕婦的體重，增加順產(chǎn)的幾率!專家介紹，散步是運動胎教最好的選擇!

運動胎教是指孕婦在自身狀態(tài)可以接受的情況下，做適量的運動以達到胎教效果的行為。散步則是最佳的孕期胎教運動。運動胎教不僅可以減輕孕婦的早孕痛苦、控制體重、增加順產(chǎn)的幾率，還能幫助胎兒開發(fā)智力以及肌肉的運動等。

主要的好處體現(xiàn)在以下四個方面：

一、在室外進行運動，可以增加孕婦在空氣流動的環(huán)境活動的時間，并且可以增加陽光照射的時間，這對于孕婦心肺以及補鈣都是有很重要的意義的。

二、適當(dāng)?shù)倪\動可以增加孕婦血液循環(huán)，因此可以提供胎兒更多的血液供氧，促進身體及智力的發(fā)展。

三、運動時子宮中的羊水波動，可以有效刺激胎兒大腦，使之更加聰明、行動敏捷。

四、適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助孕婦緩解煩悶情緒，使孕婦保持良好情緒，對胎兒性格的塑造有很大好處。

孕早期最好的運動胎教是散步

孕早期是十分敏感的時期，不能允許稍微劇烈一點的運動，因此散步是不錯的選擇，緩慢進行散步可以起到運動的效果，又不會因太過激烈而影響孕婦及胎兒的健康。不過，即使是緩慢的散步也需要注意。首先，要選擇人少的、潔凈的環(huán)境下進行，避免人多擁擠，以及環(huán)境臟亂。其次，需要選擇平坦的道路，如果道路崎嶇不平，孕婦稍有不慎摔倒就會造成可怕的后果。再次，孕婦應(yīng)選擇舒適的鞋子，高跟鞋肯定不能再穿，高跟鞋的穩(wěn)定性差，容易造成摔倒或者崴腳。最好選擇運動鞋，既舒適又不會感到累。同時，孕婦應(yīng)注意散步的速度不要過快，時間不要過長，每次散步要控制在20分鐘之內(nèi)，每日2-3次即可，否則太過勞累會感到身體吃不消，也會造成危險。

運動胎教的好處有很多，以上我們?yōu)榇蠹易隽嗽敿毜慕榻B，孕早期的時候身體非常的敏感，孕婦們不宜參加劇烈的運動，散步非常的舒緩，既能起到運動的效果又能起到胎教的作用，是孕期運動的不二選擇!