順產(chǎn)是一種最理想的生產(chǎn)方式，對母子健康都很有益處。但是對于那些年輕的準(zhǔn)媽媽來說，沒有生產(chǎn)的經(jīng)驗，越到預(yù)產(chǎn)期越是緊張，在手術(shù)臺上不知如何配合醫(yī)生，這樣會延長產(chǎn)生，增加分娩的痛苦，那么準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前要做哪些準(zhǔn)備呢?做足以下五點功課，愿你輕松待產(chǎn)!

1. 多了解有關(guān)分娩的知識：

在分娩前，可以先多點了解分娩的知識，如從書本、網(wǎng)絡(luò)、孕婦學(xué)校、身邊有生過小孩經(jīng)歷的親戚朋友等，通過咨詢及交流等方式，設(shè)法先熟悉醫(yī)院，熟悉分娩的環(huán)境及分娩的過程，減少緊張和恐懼的情緒。

2. 事先學(xué)習(xí)拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧：

產(chǎn)婦特別是初產(chǎn)婦在分娩過程中，對分娩時疼痛的恐懼、焦慮、不安等一系列不良情緒，可能會導(dǎo)致機體出現(xiàn)一系列神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)變化，兒茶酚胺釋放顯著增加，有可能會使產(chǎn)程延長，造成難產(chǎn)。拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧是一種分娩的預(yù)備和訓(xùn)練方法，也稱精神無痛法或心理預(yù)防式自然分娩法，其原理是依據(jù)心理預(yù)防理論，在整個孕期期間給予初產(chǎn)婦適宜的神經(jīng)肌肉控制運動與呼吸運動訓(xùn)練，掌握分娩技巧，在分娩時輔助初產(chǎn)婦主動控制子宮收縮以減輕所引起的疼痛，使孕婦在生理及心理上得到有效的放松，同時使其正確借助呼吸運動促進胎兒的娩出，避免過度用力使產(chǎn)道損傷，出現(xiàn)產(chǎn)后出血過多等。因此，可以在分娩前到孕婦學(xué)校事先跟專業(yè)的醫(yī)護人員學(xué)習(xí)拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧。

3.事先準(zhǔn)備好分娩后需要的物品：

準(zhǔn)備產(chǎn)婦用的護墊、BB紙尿褲、濕紙巾、奶瓶等。

4. 事先了解正常的分娩過程：

自然分娩經(jīng)歷三個階段，即三個產(chǎn)程，孕媽媽如果充分了解了分娩中各個產(chǎn)程的特點，并在分娩前積極做好心理準(zhǔn)備，分娩時才能充滿信心并積極地與醫(yī)護人員配合：

第一產(chǎn)程：宮口擴張期。

是整個分娩過程中歷時最長的一個產(chǎn)程，初產(chǎn)婦需要11~12小時，經(jīng)產(chǎn)婦需要6~8小時，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)規(guī)律并逐漸增強的宮縮，伴隨著宮口逐漸開大，在第一產(chǎn)程的活躍期宮縮比較強烈，準(zhǔn)媽媽可能無法用分散注意力的方法來減輕痛苦，但可以嘗試用調(diào)整呼吸、放松身體來緩解疼痛，同時應(yīng)注意多補充些能量和水分，振作精神，為接下來的重要任務(wù)做好準(zhǔn)備。