也許您剛剛生完孩子，還沉浸在初為人母的喜悅當中。但自身因生產過程中所消耗的大量能量而導致您虛弱不堪，這就需要吃一些補充能量的食物 。在坐月子期間如果調整不當，則會對身體健康產生影響，甚至會留下后遺癥。下面由小編來告訴你，在坐月子期間我們飲食應該注意什么?

1.不宜馬上進補

女性生產之后，很多家里的老人都會忙著準備各種各樣的上好食材給她們進補，有兩個原因，一是因為愛她們希望他們盡快恢復起來;二是因為孩子要喝奶要吃多點營養(yǎng)食物奶水才好。正是因為這兩點，家人們會錯誤地理解產后馬上要進行進補。相關的營養(yǎng)醫(yī)生就提醒產婦們，產后因為子宮收縮帶帶女性生理和心理上的不適，加上子宮惡露沒有排出，不宜進補，再說了*消耗過多，各器官還沒有恢復過來，它們沒有能力消化和吸收這些營養(yǎng)食物，反而對腸胃造成影響。

2.不宜過多紅糖

在我國，傳統(tǒng)的坐月子方式里一定是要喝紅糖水的，相關營養(yǎng)醫(yī)生就告訴女性們，產后適量地喝一點紅糖水有助于女性將子宮內的惡露排出。如果過多地喝紅糖水或是過量地喝紅糖水就會起到相反的效果了，對女性的產后恢復不利。據(jù)說有些女性喝了一個月紅糖水，結果惡露一直沒有干。喝紅糖水的時間最好就是把握在一周至十天左右，身上的惡露好了，就不需要現(xiàn)喝紅糖水了，并不是喝得越多就越好。

3.不宜馬上禁食

女人的一生都在追求苗條的身材，懷孕的時候因為怕孩子營養(yǎng)不著，有些媽咪們不得不放棄自己苗條的身材。生完之后，愛美的女性馬上就要想到減肥的事情，有意地不吃這，不吃那，結果導致產后身體恢復緩慢，因為攝入的食物營養(yǎng)不著，還會導致奶水不足，奶水質量下降，孩子吃不飽，每天都餓著肚子直哭。女性生產之后不宜馬上禁食，這對自己產后的身體恢復不利，也不利于孩子的健康成長。

4.不宜喝過濃的湯

有些家庭覺得湯是越濃的喝了越好，女性產后就是要喝濃一點的湯，這才有營養(yǎng)。相關營養(yǎng)專家就提醒產婦們，濃湯里含有很高的營養(yǎng)成分和油脂，攝入過多的脂肪會導致哺乳期肥胖，孩子喝了這些含有脂肪的奶水，也會導致孩子體重超標，不利于孩子的健康成長。女性本身也不利于產后的恢復。另外一個原因就是濃湯內也含有膽固醇，喝了對身體健康不利。

俗話說：“身體是革命的本錢。” 合理的營養(yǎng)是人類的智力、身體潛能和社會活動能力充分發(fā)揮的先決條件。在坐月子期間注意在飲食上要補充一些富含鐵、鈣的食物以及優(yōu)質蛋白，來幫助您分泌乳汁。月子初期很多媽媽身體虧空，需要循序漸進，先排后補。擁有健康，擁有幸福。以上的四不宜，您記住了么?