我們都知道維生素d里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，尤其是對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)就應(yīng)該要經(jīng)常的去服用的，很多媽媽都擔(dān)心寶寶會(huì)出現(xiàn)一些缺鈣的，其實(shí)根源就是在于缺少這個(gè)維生素d的，我們就應(yīng)該來(lái)看看到底如何才給寶寶去吃這個(gè)東西呢？

為什么維生素D對(duì)寶寶很重要?

維生素D是寶寶骨骼強(qiáng)健和健康成長(zhǎng)最重要的因素。

寶寶如果攝入維生素D不足會(huì)發(fā)生什么?

如果寶寶維生素D攝入不足會(huì)導(dǎo)致“佝僂病”，佝僂病會(huì)引起骨骼的改變，如方顱，雞胸，膝外翻(X型腿)，膝內(nèi)翻(O型腿)。

哪些寶寶容易缺乏維生素D?

如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，或母乳喂養(yǎng)與配方奶混合喂養(yǎng)的寶寶，盡管母乳中其它營(yíng)養(yǎng)成分很充足，但維生素D的含量是比較低的。有下列情況的寶寶更容易出現(xiàn)維生素D缺乏：

早產(chǎn)的寶寶;很少外出，接觸陽(yáng)光少的寶寶;深色皮膚的寶寶;喝奶少的寶寶;有一些特殊疾病的寶寶，如囊性纖維化或乳糜瀉的寶寶。

家長(zhǎng)如何確保寶寶攝入充足的維生素D?

直接補(bǔ)充維生素D是確保寶寶攝入足夠維生素D的最佳途徑，維生素D的劑型有膠囊型，也有液體。

寶寶需要補(bǔ)充多少維生素D?

專(zhuān)家推薦寶寶從出生后數(shù)天就可以補(bǔ)充維生素D400至600個(gè)單位，至于寶寶需要補(bǔ)充多少維生素D，什么時(shí)候需要補(bǔ)充，需要補(bǔ)充何種劑型，家長(zhǎng)最好和兒科醫(yī)生商量后再?zèng)Q定，因?yàn)閷殞毜某阅碳帮嬍城闆r不同，需要的劑量也不同。

需要檢測(cè)寶寶的維生素D水平嗎?有無(wú)檢測(cè)手段?

一般情況下是沒(méi)必要檢測(cè)的，醫(yī)生會(huì)根據(jù)寶寶的具體情況要求做維生素D檢測(cè)，抽血就可以檢測(cè)寶寶體內(nèi)維生素D的水平。

富含維生素D的食物有哪些?

我們所需要補(bǔ)充的維生素D主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外，像脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品同樣含有豐富的維生素D。然而植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要還是來(lái)源于動(dòng)物性食物。

然而，維生素D的來(lái)源與其他營(yíng)養(yǎng)素也略有不同，除了食物來(lái)源外，還可來(lái)源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽(yáng)，接受更多的紫外線照射。經(jīng)常曬太陽(yáng)，能保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏。但是，要記住曬陽(yáng)光要在早上10點(diǎn)之前或下午3點(diǎn)之后才是最有效的，而中午的有害光線太多了不建議曬哦。

維生素d的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值真的是非常豐富的，可是寶寶在吃的時(shí)候應(yīng)該要多注意才可以，盡量的不要一次性吃很多或者是補(bǔ)得非常多的情況下，也會(huì)影響到孩子的身體，健康的，應(yīng)該在晚上睡覺(jué)的時(shí)候去吃一粒，這樣的話才可以有足夠的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該要多帶著寶寶去曬曬太陽(yáng)，在下午的3點(diǎn)或者早上到十點(diǎn)之間是非常適合的。