趙曉東主任醫(yī)師

婦產(chǎn)科學(xué)北京醫(yī)院

懷孕前三個(gè)月孕婦一般吃富含維生素的食物、富含膳食纖維的食物、富含礦物質(zhì)的食物比較好，但是需要注意適量吃。

1、富含維生素的食物：

懷孕期間孕婦可以適量吃富含維生素的食物，比如西紅柿、花椰菜、獼猴桃等，可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于身體健康。

2、富含膳食纖維的食物：

懷孕前三個(gè)月孕婦一般可以適量吃富含膳食纖維的食物，比如菠菜、香菜、芹菜等，可以促進(jìn)食物的消化和吸收，增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，有助于改善早孕反應(yīng)。

3、富含礦物質(zhì)的食物：

孕婦在懷孕前期可以適量吃富含礦物質(zhì)的食物，比如豬肝、雞心、雞蛋等，可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的發(fā)育，對(duì)身體有一定益處。

孕婦在懷孕期間需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，積極完成產(chǎn)前檢查，比如四維彩超、胎心監(jiān)測(cè)、唐氏篩查等，明確胎兒的發(fā)育情況，有利于胎兒和孕婦的身體健康。