張博副主任醫(yī)師

骨外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

如果腳后跟的筋疼，一般不存在一招自愈的方法。腳后跟的筋疼可能是運動過度、外傷、足底筋膜炎等因素導(dǎo)致的，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，并進行針對性的治療。

1、運動過度：

如果患者經(jīng)常進行劇烈的運動，可能會導(dǎo)致腳后跟過度疲勞，容易導(dǎo)致腳后跟的筋出現(xiàn)疼痛的癥狀。建議患者及時休息，可以使用溫熱的水泡腳，促進血液循環(huán)。

2、外傷：

如果患者的腳后跟近期受到外力撞擊，可能會導(dǎo)致軟組織受損，出現(xiàn)腳后跟的筋疼、酸脹、麻木等癥狀?；颊呖梢詫植窟M行按摩、熱敷，能夠促進血液循環(huán)，進而緩解不適。

3、足底筋膜炎：

足底筋膜炎是足底筋膜因反復(fù)微損傷形成的無菌性炎癥，可出現(xiàn)腳后跟的筋疼、肌肉緊張等癥狀。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬片、塞來昔布膠囊等止痛的藥物進行治療。

除上述相對常見的原因外，患者的情況還可能與下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥等有關(guān)，建議患者及時前往醫(yī)院就診。平時要加強個人護理，保證充足的睡眠時間，做到勞逸結(jié)合。