張博副主任醫(yī)師

骨外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

不建議靠墻靜蹲可能與容易影響肌肉狀態(tài)、容易刺激膝關(guān)節(jié)、增加患膝關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)等因素有關(guān)。

1.容易影響肌肉狀態(tài)：

如果平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間靠墻靜蹲，腿部肌肉通常會(huì)持續(xù)收縮，容易導(dǎo)致腿部肌肉較為疲勞，局部可能堆積較多乳酸，進(jìn)而出現(xiàn)腿部肌肉酸脹、疼痛等不適癥狀。

2.容易刺激膝關(guān)節(jié)：

在靠墻靜蹲的過程中，膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)通常會(huì)加重，容易導(dǎo)致局部承受較強(qiáng)的刺激，可能出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)僵硬、疼痛等情況。

3.增加患膝關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)：

如果長(zhǎng)期靠墻靜蹲，可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受到的機(jī)械應(yīng)力增加，可能導(dǎo)致患膝關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)升高，可能使患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等情況。

因此，平時(shí)應(yīng)掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生明顯的負(fù)面影響。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，建議接受專業(yè)人士指導(dǎo)，掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，盡可能地降低損傷機(jī)體的可能性。

如果已經(jīng)因靠墻靜蹲而產(chǎn)生了明顯的不適感，建議患者及時(shí)停止該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以免加重不適癥狀。