周小鳳副主任醫(yī)師

兒科學(xué)首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

小孩健脾胃的食療方法一般有食材選擇、食療方劑、飲食習(xí)慣等。

1.食材選擇：

小孩健脾胃的食療方法可以從日常飲食入手，一般需要注重食材選擇，比如可以吃山藥、紅薯、粳米等。其中山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等有益成分，能幫助消化，煮粥、燉湯都較為適宜。紅薯易于消化吸收，富含膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)腸道功能；粳米煮成的粥具有補(bǔ)脾益胃的作用，如小米南瓜粥、山藥薏米粥等。

2.食療方劑：

一般包括山楂麥芽飲、紅薯紅棗粥等，比如山楂麥芽飲中的山楂和麥芽都有助于消食化滯，可煮水給小孩喝，幫助改善食欲和消化。紅薯紅棗粥由紅薯、紅棗與粳米同煮成粥，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、增進(jìn)食欲的作用。

3.飲食習(xí)慣：

平時(shí)需注意避免過度喂養(yǎng)，定時(shí)定量，不強(qiáng)迫小孩過量進(jìn)食?？梢远嗍秤眯迈r蔬菜和水果，保證膳食纖維的攝入。確保搭配合理，肉類、蔬菜、主食均衡攝入。少食油膩、辛辣、冰冷食物，以免增加脾胃負(fù)擔(dān)。

如果小孩脾胃問題嚴(yán)重或持續(xù)不改，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，配合醫(yī)生做好規(guī)范治療。