潘永源主任醫(yī)師

內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

女性體脂率的正常范圍一般是20%-28%，高于或低于這個(gè)范圍都是不健康的。

體脂率一般是指人體的脂肪所占總體重的比例，主要是反映人體脂肪含量的多少，可以用來衡量身體的肥胖程度。體脂率不是固定的值，不同年齡、不同性別的人，體脂率都會(huì)不同，也會(huì)隨著人的飲食、運(yùn)動(dòng)等情況而改變。

女性體脂率的正常范圍一般是20%-28%，如果出現(xiàn)體脂率過高的情況，容易導(dǎo)致體脂過多和血脂水平過高，對(duì)身體健康造成危害，如果體脂率過低，就會(huì)導(dǎo)致人體機(jī)能失調(diào)，所以高于或低于這個(gè)范圍都是不健康的。

如果女性出現(xiàn)體脂率異常的情況，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診，在明確具體原因后，積極進(jìn)行對(duì)癥治療，以免延誤病情的診治。

如果女性的體脂率偏高，平時(shí)要保持清淡飲食，不要吃油膩的食物，比如燒烤、麻辣火鍋、炸雞等，每天保持適量運(yùn)動(dòng)，比如散步、跑步、游泳等，多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于身體的恢復(fù)。