最近天氣比較好，約了幾個(gè)朋友去爬山，結(jié)果有一個(gè)朋友問(wèn)我爬山是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
我可是爬山愛好者，這點(diǎn)知識(shí)我還是了解的，我就跟朋友說(shuō)爬山可是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)哦，??在爬山的過(guò)程中，不僅可以鍛煉心肺功能、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)，而且爬山的時(shí)候可以看到外界的風(fēng)景，心情都好了很多，感覺(jué)生活和工作中的壓力全都消失了??。

不過(guò)爬山雖好，但也有很多注意事項(xiàng)哦，如果你有爬山的計(jì)劃，一定要看：
??充分熱身
??控制爬山速度
??注意防曬
??穿著合適

??天氣好的時(shí)候最適合爬山了，趕緊約上你的好友，一起去爬山吧。

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