前陣子，因為一場突如其來的感冒，整個人變得食欲不振，甚至還有點反胃想吐。那段時間，并沒有吃藥來緩解，反而更加依賴食療來緩解癥狀。今天，我就來跟大家分享一下，感冒后食欲不振、反胃想吐時，不用藥也能緩解的方法。

??不吃藥如何緩解？
?休息：確保充足的休息有助于身體恢復。
?飲食調(diào)整：選擇清淡、易消化的食物。
?少食多餐：可以減輕胃部的負擔，有助于緩解反胃癥狀。
?補充水分：有助于緩解喉嚨疼痛和保持身體水分平衡。

緩解感冒癥狀的兩種食療方??制作方法超簡單，見上圖
??生姜紅棗茶
這款茶不僅能驅(qū)寒暖胃，還能緩解反胃的不適感。熱乎乎的生姜紅棗茶喝下去，胃里瞬間暖暖的，非常舒服。
??小米粥
小米粥不僅容易消化，還能養(yǎng)胃護胃，小米粥的口感細膩，喝下去胃里特別舒服，對于緩解食欲不振和反胃有很好的效果。

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