前段時(shí)間，我接診了一位姓李的患者。李女士是一位上班族，平時(shí)工作壓力大，飲食也不太規(guī)律。她告訴我，她已經(jīng)便秘好幾天了，感覺肚子脹得難受??，大便也干結(jié)得像羊糞球一樣。我詳細(xì)詢問了她的生活習(xí)慣和飲食情況，發(fā)現(xiàn)她平時(shí)很少吃蔬菜、水果，而且經(jīng)常坐著不動(dòng)。

李女士問我：“醫(yī)生，我看網(wǎng)上說吃蘋果??可以治便秘，那需要吃生的還是熟的呢？”我先跟大家說一下，蘋果富含果膠、膳食纖維等成分，這些成分可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。而且，蘋果中的果膠還可以吸收腸道中的水分，使大便變得柔軟，更容易排出。
那么，蘋果生吃還是熟吃對(duì)治療便秘更有效呢？其實(shí)，生吃蘋果和吃熟蘋果都有一定的通便作用，同時(shí)它們只能緩解癥狀，不能代替藥物的治療作用喲??！

對(duì)于生吃蘋果，我給大家推薦一種簡單又好吃的方法——蘋果沙拉??。
需要注意的是，吃蘋果雖然對(duì)緩解便秘有幫助，但也不能過量。而且，如果便秘情況嚴(yán)重，還是要及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，我還給李女士使用了一些大山楂丸、麻仁潤腸丸之類的藥物，都可以通便??。

另外，希望大家都能關(guān)注自己的健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多喝水、多運(yùn)動(dòng)。如果覺得這些內(nèi)容對(duì)你有幫助，記得點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)??哦！讓更多的人受益。