最近我發現身邊的朋友們對睡前喝水這個話題有不同的看法，有人說睡前喝水好，有人說睡前喝水不好，搞得我也有點糾結了。??于是我去“采訪”了他們，來看看他們都是怎么說的吧！

?????朋友阿梅：我覺得睡前喝水挺好的啊，特別是在秋冬季節，開著空調或暖氣睡覺，一晚上下來，皮膚都干干的，睡前喝點水可以讓皮膚更水潤，也不會覺得口干舌燥。但是，睡前喝水真的很容易水腫，第二天早上起來，眼睛和臉都會腫腫的，看起來像個豬頭一樣！??

?????朋友阿美：我睡前一般不喝水，因為我怕晚上起夜，影響睡眠質量。有時候睡前喝了水，晚上就會頻繁地起來上廁所，一晚上都睡不好。?? 但是不喝水的話，早上起床又會覺得喉嚨干干的，很難受。??

???♀?看了朋友們的分享，我還是不知道睡前喝水到底好不好。我覺得睡前喝水還是要看個人的需求和身體狀況吧。此外，如果你決定睡前喝水，應注意適量飲水、提前喝水、控制水溫等情況，以免自身負擔。
??希望我的分享能對你們有幫助哦！快來評論區說說你們的看法吧??~