維生素D是對身體很重要的營養元素，我身邊很多朋友，去體檢后發現體內缺乏維生素D，都在醫生建議下補充維生素D，醫生主要是建議通過飲食補充。我去詢問了他們，綜合他們的說法，總結出以下富含維生素D的食物：??
動物肝臟及瘦肉
海魚
雞蛋
奶制品。

除了以上食物外，還有一些其他的食物也含有豐富的維生素D，如土豆、芹菜、西蘭花、蘋果、草莓、獼猴桃、豬瘦肉、牛肉、羊肉、魚肝油、堅果等。不同的食物含有的維生素D含量也不同，建議在日常飲食中合理搭配，以滿足身體對維生素D的需求。????

當然，不是所有人都適合補充維生素D，我的朋友們都是體檢后在醫生指導下開始補充的，我朋友們都建議我去體檢后再看，適合維生素D的人主要有以下幾種，讓我參考一下：
??老年人
??孕婦和哺乳期婦女
??素食者
??皮膚較黑的人

如果大家想補充維生素D，建議就醫咨詢一下，如果有其他類似經驗，歡迎在評論區分享哦~~