小腿粗壯是是很多女性朋友的一個困擾，由于小腿粗壯，甚至不敢穿裙裝，害怕會影響到美觀。看著那些長腿妹真的是羨慕嫉妒恨哪。小腿粗壯除了肥胖之外，水腫也是導致小腿粗壯的一個原因。那么我們該如何消除水腫呢?

1、西芹炒百合

材料：百合，西芹適量。

做法：

1、把百合一瓣瓣掰下洗凈，西芹切段。

2、將百合和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點鹽調味即可。

功效：西芹含大量膠質性碳酸鈣，容易被*吸收，可以補充筆直雙腿所需的鈣質。西芹含充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

2、拌卷心菜

材料：卷心菜300克。醬油、香油、白糖、食鹽各適量。

做法：

1、將卷心菜剝去外層洗凈，直刀切成一寸長、半寸寬的碎段。

2、入開水中煮兩三分鐘撈起，瀝去水放在碗中。

3、將醬油、香油、白糖、食鹽調入攪拌勻即成。此外，還可加入蝦米、香干、青紅辣椒絲，調以醋，做成糖醋味卷心菜。

功效：多吃蔬菜可以使血液循環更順暢，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。如果害怕腿部肌膚干燥、提早出現皺紋，請多吃卷心菜!