下肢浮腫怎么辦?生活中很多的上班族都要坐著工作，坐的時(shí)間太久會(huì)出現(xiàn)下肢浮腫的情況，那么下肢浮腫怎么辦?有哪些方法可以有效的去除下肢浮腫呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B幾個(gè)去除下肢浮腫的方法，上班族們可以來學(xué)學(xué)，一起來看看吧!

下肢浮腫怎么辦

1、敲打去浮腫

用手握拳輕輕捶打，幫助肌肉進(jìn)一步放松。腿背中線集中了很多幫助消除疲勞和排除毒素的穴道，可以多加按摩。

2、高抬去浮腫

將腿稍微放高，搭配能夠幫助排水的纖腿產(chǎn)品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫脹的小腿肚，稍微發(fā)熱效果最好。

3、冰塊去浮腫

久坐之后小腿也容易酸脹，在酸脹減輕后可以用冰塊輕敷，一熱一冷的護(hù)理結(jié)束后，腿部肌膚更緊致。

4、蜂蜜去浮腫

蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

上班族如何預(yù)防下肢浮腫

坐姿正確

翹二郎腿對小腿甚至下半身的影響都非常大。翹腿對小腿造成長時(shí)間的壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成水腫，嚴(yán)重的甚至?xí)�造成腰椎間盤突出。

避免連續(xù)坐姿超過2小時(shí)

雖然白領(lǐng)的工作是以坐姿為主，但是并不是代表不可以控制的，而是因?yàn)榘最I(lǐng)們沒有意識到對健康的危害，因而容易忽略自我的調(diào)節(jié)，只要白領(lǐng)們坐2小時(shí)后能夠主動(dòng)的站起來活動(dòng)一下，這樣就可以改善對腿部的壓力，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，就不會(huì)出現(xiàn)腫脹的情況了。

多做踮腳運(yùn)動(dòng)鍛煉腿部

這個(gè)鍛煉很簡單，就是在閑暇的時(shí)候，站在原地將腳后跟抬起，讓腳尖著力，保持一會(huì)再輕輕放下，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且對塑造小腿的完美曲線也是非常有幫助的，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持。

下肢浮腫怎么辦?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了去除下肢浮腫的方法，如果你也是久坐一族，那么要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要長時(shí)間的久坐，最好每次不要超過兩小時(shí)，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下!