女性朋友們非常容易出現(xiàn)氣血不足的情況，這給女性的健康及容顏帶來(lái)了極大的威脅，想要身體健康，容顏美麗，我們的女性朋友一定要注意補(bǔ)氣血。那么女人性補(bǔ)氣血要注意哪些細(xì)節(jié)呢?下面我們就為大家介紹一下女性補(bǔ)氣血的五大誤區(qū)!

補(bǔ)氣血

1.多吃豬肝補(bǔ)血

豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物與飼料中的某些有毒物質(zhì)，都會(huì)留在豬肝內(nèi)，并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟，再通過(guò)小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬(wàn)計(jì)的豬肝竇中的，豬肝有營(yíng)養(yǎng)也有大量毒素，補(bǔ)血效果微弱，不宜多吃。

2.吃大量含鐵元素的食物

不少人進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候講究多多益善，認(rèn)為吃含鐵元素的食物越多效果也好。但實(shí)際上補(bǔ)鐵應(yīng)該循序而補(bǔ)，遵循“小量、長(zhǎng)期”的原則，一旦一次過(guò)量的攝入鐵，就會(huì)造成鐵中毒，輕微者會(huì)頭暈惡心、腹瀉休克，嚴(yán)重者甚至?xí)�昏迷死亡�?/p>

3.多吃紅棗補(bǔ)血

紅棗歷來(lái)被認(rèn)為是補(bǔ)血圣品，但雖然新鮮大棗含鐵元素多，但大棗中的鐵吸收率極低，不能被*很好地利用。即便紅棗富含能幫助鐵元素吸收的維生素C，由于紅棗常常不多吃，效果也十分有限。

4.只吃菠菜補(bǔ)血

雖然菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，但還是比不上肉類。肉是鐵的更好來(lái)源。牛肉、雞肉內(nèi)含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。

5.補(bǔ)血只看重鐵元素

缺鐵性貧血是最常見(jiàn)的貧血種類，但但是僅僅靠鐵劑，停藥后就很容易就會(huì)復(fù)發(fā)。如果想要徹底擺脫貧血，就要從生活飲食習(xí)慣開(kāi)始，避免挑食厭食，通過(guò)均衡飲食可以從根源上預(yù)防貧血復(fù)發(fā)。

氣血是女人之本，女性朋友們一定要注意補(bǔ)氣血，當(dāng)然補(bǔ)氣血也是有很多的講究的，以上為大家介紹了女性補(bǔ)氣血的五大誤區(qū)，大家在補(bǔ)氣血的過(guò)程中一定要注意!