腎虛不僅僅是男性的專利，女性朋友也會(huì)發(fā)生腎虛的癥狀，腎虛會(huì)威脅女性的健康，導(dǎo)致女性朋友容顏衰老，失眠，月經(jīng)不調(diào)等癥狀，夏季是女性腎陽不足的高發(fā)季節(jié)，那么女性朋友該如何預(yù)防呢?

不要貪涼

炎熱的夏季，冷飲和涼食最能讓人感覺舒爽，可口又解暑，但是女性貪吃涼食容易刺激臟腑，引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議女性夏天不要大量進(jìn)食冷飲或者涼食，想要吃的話，食用前也應(yīng)該先吃溫?zé)岬臇|西。

注意保暖

夏天來了，空調(diào)風(fēng)扇齊上陣。但是皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在冷空氣之中容易導(dǎo)致邪風(fēng)入體，導(dǎo)致女性痛經(jīng)等。建議女性在月經(jīng)期要善于保暖，辦公室要常備一條小毛毯或者一件外套，感覺冷時(shí)穿。另外，盡量不要穿露肚臍或者露后背的衣服或者裙子，容易受涼。常鍛煉適當(dāng)鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，幫助祛除體內(nèi)寒氣。

食療調(diào)理

許多傳統(tǒng)食材都具有補(bǔ)氣暖身的效果，例如核桃、棗、花生等，先天的不足可以由后天的高能量來補(bǔ)足。尤其是鮑魚，中醫(yī)認(rèn)為可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。