中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，由于上班族的工作繁忙，經(jīng)常會有熬夜的狀況發(fā)生，因此，上班族最容易有熊貓眼的問題。那么，如何做才能遠(yuǎn)離熊貓眼的困擾呢？今天，專家就為你介紹一些膳食美容法，教你用食物擺脫熊貓眼。

如何做才能遠(yuǎn)離熊貓眼的困擾

黑眼圈的分類及形成原因

黑眼圈分為兩種，一種青色黑眼圈，這是因為血液循環(huán)或/和淋巴循環(huán)瘀滯所引起的。發(fā)病年齡較輕（20歲左右），因微循環(huán)受阻，血管內(nèi)血液量增多而耗氧量也隨之增加，缺氧血紅蛋白比例增高造成。睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血、內(nèi)分泌失調(diào)等，都會造成眼周血液淤滯及浮腫的現(xiàn)象。（來源：愛美網(wǎng)）

如何從飲食調(diào)養(yǎng)防治黑眼圈

優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

皮膚的再生離不開蛋白質(zhì)的合成，所以需要要攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

食物來源：魚、禽、蛋、海產(chǎn)品、大豆、牛奶等。

富含維生素A的食物

維生素A在體內(nèi)除了抗氧化的功能外，還有一個重要作用是維持所有細(xì)胞正常的生長和分化。如前面提到受到損傷、衰老的皮膚，通過正常的新陳代謝才能恢復(fù)，這就離不開維生素A的幫助。

食物來源：動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、西蘭花等。

含鐵的食物

鐵能增加體能血紅蛋白的合成，針對血液循環(huán)問題可以改善。

食物來源：血制品、動物肝臟、瘦肉等。

抗氧化的食物

可以減少體內(nèi)自由基的形成，減緩因各種因素導(dǎo)致的新陳代謝障礙。

食物來源：富含維生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等；含有抗氧化生物活性的食品如綠茶、藍(lán)莓、紅葡萄酒等。

今天介紹的如何做才能遠(yuǎn)離熊貓眼的困擾的這些美食，對于防治熊貓眼會有很棒的效果。如果你也有熊貓眼的困擾，那就趕緊來試一試這些膳食美容秘方吧。不同種類的食材，其護膚效果也會有區(qū)別，所以，我們應(yīng)該均衡膳食。