怎么豐胸呢?在女性朋友的心中，平胸是一件非�？鄲赖氖虑�，甚至?xí)�讓我們變得沒(méi)有自信。豐滿的胸部是女性朋友們的追求，那么怎么豐胸呢?豐胸的方法有哪些呢?下面我們就為大家介紹讓你受用的幾個(gè)豐胸方法，來(lái)學(xué)學(xué)吧!

豐胸方法

一、食療豐胸

食物中能提供足量的營(yíng)養(yǎng)給乳房防御，再結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻�，�?duì)于豐胸效果會(huì)更加有效。對(duì)于天生平胸的女性，應(yīng)該多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

二、按摩豐胸

隨著時(shí)代發(fā)展，豐胸按摩將按摩的功效發(fā)揮得淋漓盡致。

豐胸按摩主要是通過(guò)按摩胸部來(lái)讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。

最好的按摩方法是在沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，同時(shí)配合按摩，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

三、運(yùn)動(dòng)豐胸

雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)運(yùn)動(dòng)使乳房下面的胸肌發(fā)達(dá)，這樣看起來(lái)乳房會(huì)比較突出，就有了豐滿的感覺(jué)，因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳這個(gè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸部有很大的好處。

四、坐姿正確

在坐的師糊盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

五、穿合適的內(nèi)衣

好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。但是在選擇胸罩的實(shí)惠必須要注意，首先胸罩的型號(hào)要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，要及時(shí)更換適合的型號(hào);其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，最好不用。胸罩的背帶不能太細(xì)太窄，應(yīng)有二個(gè)手指寬度，不能用細(xì)繩代替，以免損傷皮膚;第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間，夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。

怎么才能擺脫平胸的煩惱呢?以上為大家介紹了五個(gè)非常實(shí)用的豐胸方法，效果非常好，如果別有平胸的煩惱，不妨試試以上的方法吧，安全有效，沒(méi)有副作用!