魔鬼般的身材是每個(gè)女人的心愿，傲人的胸部是一個(gè)必備的元素，但是很多女性朋友受著平胸的煩惱，那么該如何豐胸呢?如何才能成為自信亮麗的“胸”滿一族呢?下面小編就為大家?guī)��?lái)了豐胸四秘方，快來(lái)學(xué)學(xué)吧!

第一招：毛巾練胸式

〔步驟1〕可站姿著或跪坐在地，將雙手打直高舉過(guò)頭頂，雙手緊握一條毛巾。

〔步驟2〕右手打直并拉緊毛巾，將左手一帶往右邊拉。

〔步驟3〕手部動(dòng)作收回，回到步驟1將雙手打直高舉的動(dòng)作。

〔步驟4〕換另一邊，也就是左手打直并拉緊毛巾，將右手一帶往左邊拉。

〔步驟5〕重復(fù)步驟2、3、4的動(dòng)作。

第二招：夾書(shū)集胸式

〔步驟1〕將兩本有點(diǎn)厚度的書(shū)或雜志夾于腋下。

〔步驟2〕夾書(shū)的兩手握拳，盡量將書(shū)(或雜志)往內(nèi)夾，且不使其掉落。

〔步驟3〕持續(xù)一小段時(shí)間，直到手臂因使力而有些疲累為止。

第三招：推墻健胸式

〔步驟1〕面對(duì)墻面，將雙手打直抬提到與肩同高并將手指并攏掌心緊貼墻面;抬頭挺胸并縮小腹。

〔步驟2〕將雙腿打開(kāi)約與肩同寬，或也可雙足并攏。

〔步驟3〕手臂伸直向墻面用力一推;再將手臂彎曲將身體貼近墻面。

〔步驟4〕重復(fù)步驟3手臂一推一彎的動(dòng)作可訓(xùn)練胸大肌。

第四招：推手美胸徒手操

〔步驟1〕雙手臂抬起與肩同高，且與身體軀干成90度。

〔步驟2〕右手在上左手在下，以雙手之虎口同握住兩手臂處，稍使力往外推(推→放松→推→放松)。

〔步驟3〕兩手稍使力往外推、放大約1分鐘，即換左手在上右手在下，重復(fù)往外推的動(dòng)作。

〔步驟4〕雙手位置上下重復(fù)交替，再反復(fù)做以上動(dòng)作即可。

〔步驟1〕雙臂抬起與肩同高，雙手手心向著手心緊貼，雙手合十，一如拜拜姿。

〔步驟2〕兩手心稍使力向內(nèi)互推。

〔步驟3〕持續(xù)兩手心使力向內(nèi)互推，直到手臂手肘微酸為止。

以上就是四種豐胸方法，還在等什么?