女性白領(lǐng)一天到晚坐在辦公室里，既不利于瘦身也不利于豐胸，下面小編為大家介紹幾個(gè)超實(shí)用的豐胸方法，可以上班豐胸兩部誤呢?推薦閱讀》》》讓你胸部豐滿的每日必修課

超實(shí)用的豐胸方法：

一、書做道具

上班應(yīng)該不缺書吧，我們就拿書來(lái)做道具，在兩腋下分別夾一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態(tài)，堅(jiān)持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作大概10分鐘。一日練習(xí)三次就可以，不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度，要不會(huì)感覺到難受。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉。

二、提臀收腹

雙腿分開站立，與肩膀同寬，提臀收腹，保持左腿拉直，雙手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬頭挺胸，將力量集中在乳房上，然后向前挺胸，將雙臂往身后側(cè)收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

三、向上舉高

將用完的飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個(gè)塑料瓶，同時(shí)向上舉高。反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作十五次。

四、雙手合十

將雙手合十，就像是做拜佛的動(dòng)作，同時(shí)將兩手臂向上提拉，然后向左側(cè)移動(dòng)到最大限度，再向右挪動(dòng)到最大限度，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作五次即可。

以上就是中醫(yī)豐胸專家推薦超實(shí)用的豐胸方法，只要借助點(diǎn)小道具，搭配點(diǎn)小動(dòng)作就能起到豐胸的效果，更是讓你上班豐胸兩不誤。