一旦到了天氣冷的時(shí)候很多人就會(huì)有習(xí)慣比較喜歡泡腳，而使用好的方法也是能夠增強(qiáng)自身的免疫力的，這樣也能減少生病的機(jī)會(huì)，因此大家更是要好好的去了解養(yǎng)生和怎么進(jìn)行足浴，那么，中醫(yī)養(yǎng)生足浴方法療效好?接著大家就去看看吧。

為什么中藥足浴養(yǎng)生保健效果好?

腳是*中離心臟最遠(yuǎn)的部位，到了秋冬季節(jié)，由于天氣寒冷，腳部血管收縮，血液運(yùn)行不暢，容易誘發(fā)多種疾病。

中藥足浴在熱水泡腳的基礎(chǔ)上加入了中藥，既可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，還可以借助熱水，促進(jìn)皮膚吸收中藥液里的有效藥物成分，更利于藥效在*發(fā)揮作用。并且，因?yàn)槟_是*經(jīng)脈會(huì)聚處之一，*12條正經(jīng)中有足三陽(yáng)經(jīng)終止于足，足三陰經(jīng)起始于足，分布于腳部的經(jīng)絡(luò)穴位多達(dá)60多個(gè)。通過(guò)中藥浸泡，刺激這些穴位，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。

另外，中藥足浴能對(duì)西醫(yī)治療有局限的疾病如便秘、失眠、神經(jīng)衰弱、腰腿痛、手足發(fā)涼、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、更年期綜合征、疲勞等有輔助治療的效果。

推薦幾款常用的足浴方

1.主治：腰部發(fā)冷酸痛、膝軟無(wú)力，遇勞更甚者;方藥：熟附子50克，肉桂50克，川斷50克，寄生50克，川芎50克，川椒50克。

2.主治：失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱;方藥：酸棗仁50克，合歡皮100克，夜交藤100克，炙遠(yuǎn)志50克。

3.主治：高血壓;方藥：靈磁石80克，雙鉤藤50克，夏枯草50克，懷牛膝50克，杜仲50克，紅花20克。

4.主治：胃炎(慢性胃病);方藥：甘草50克、甘松10克、艾葉10克、砂仁5克。

5.主治：皮膚瘙癢癥;方藥：白癬皮50克、黃芩10克、桂枝10克、蛇床子10克、黃柏10克、明礬6克。

中藥足浴什么時(shí)候泡才好?

1、早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽、精力充沛，給一天的工作“加滿油”。

如果有條件可以用雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

2、晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

綜上所述：關(guān)于上面說(shuō)的也就是中醫(yī)養(yǎng)生足浴的方法，相信大家都有正確的了解，再者就是選擇好的足浴方法能夠讓人放松心情，再者就是好好的泡腳也是能夠讓自己的精神充沛，從而可以好好的睡眠和能更好的進(jìn)行工作和生活。