進(jìn)入秋季之后，天氣越來越?jīng)隽�，我們一定要注意保暖，注意日常的保健養(yǎng)生，這樣才能更健康的度過寒冷的冬季。泡腳就是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，那么泡腳的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一下泡腳的注意事項(xiàng)，一起來了解一下!

泡腳的注意事項(xiàng)

第一、要選對泡腳容器

既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來。“泡”在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

第二、要調(diào)整好泡腳水的溫度

一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

泡腳容器的要求：

1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米(沒過踝關(guān)節(jié))。

3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

所以選擇一個(gè)正確的泡腳盆往往可以達(dá)到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達(dá)到養(yǎng)生保健及治病的目的。

正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。

第三、要選擇加熱設(shè)備

市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們在泡腳的時(shí)候，有時(shí)感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第四、如何確認(rèn)泡腳效果

怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹���。出汗太多�?huì)傷心的。只要出微汗就好了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。

泡腳的注意事項(xiàng)有哪些呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了泡腳的一些注意事項(xiàng)，泡腳的容器要就講究，水溫要適當(dāng)，同時(shí)我們可以根據(jù)自身的體質(zhì)來加入一些中藥，效果會(huì)更好!