腎虛是生活中常見的一種情況，冬季時節(jié)非常的寒冷，更容易出現(xiàn)腎氣虧損的情況。腎虛會導致抵抗力下降，甚至會找來一些疾病，那么我們該如何改善腎虛的情況呢?下面就為大家介紹幾款補腎藥膳湯。

芡實金櫻子燉扇骨

芡實食藥兼之，有固腎益精、健脾止瀉之功;金櫻子為補腎的滋補類中藥，能固精縮尿、澀腸止瀉。兩者均為性味平和，入腎、膀胱、大腸經，還能健脾、治脾。再配以養(yǎng)血安神、益陰斂汗的棗仁，清心火的蓮須等中藥燉豬扇骨，清潤可口，有補腎益精、健脾養(yǎng)心之功，為冬日養(yǎng)腎的家庭藥膳湯飲。

材料：芡實15克，金櫻子5克，棗仁、蓮須各3克(中藥店有售)，豬扇骨100克，生姜1片。

烹制：藥材浸泡，洗凈;豬扇骨洗凈，切塊、用刀背敲裂。一起與生姜下燉盅，加入熱開水250毫升(約1碗量)，加蓋隔水燉約2個半小時便可，進飲方下鹽，為1人量。

海參羊肉湯

飲湯食羊肉、海參。調補陰陽、益氣填精。適用于腎陰陽兩虛、精氣不足所致的形體消瘦、腰膝酸軟冷痛、陽萎不舉、性功能減退、小便頻數(shù)等。

材料：海參30克，羊肉150克，精鹽、味精各適量。

烹制：將海參浸泡水發(fā)后，洗凈切片;羊肉洗凈，切成均勻薄片。將鍋內放水適量，武火燒沸后，下入海參、羊肉片，熟后加入精鹽、味精調味即可。