貧血或者血虛已經(jīng)不再是什么新鮮的疾病了，尤其對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，這種情況非常的常見，常會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、乏力、心慌氣短等癥狀。如果你也是貧血一族的成員，那么不妨試試下面的七個(gè)食療偏方。

1、桂圓蓮子湯

經(jīng)期過(guò)后的女性，應(yīng)該進(jìn)食一些補(bǔ)血類的食品，讓自己面色紅潤(rùn)萬(wàn)人迷。

材料：桂圓8顆 紅棗10顆 蓮子二十顆 銀耳三朵 紅糖1湯匙(15克)清水1000毫升(1升)

做法：

1)銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。

2)將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。

3)煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

2、補(bǔ)血圣品 核桃芝麻阿膠膏

阿膠250克、黃酒250ml、冰糖250克、熱水100ml、炒熟黑芝麻適量、核桃仁(搗碎)適量

做法：

1)將阿膠搗碎放入一個(gè)可以加熱、密封的容器內(nèi)，加入黃酒。

2)加蓋浸泡2-3天。

3) 浸泡好的阿膠加入熱水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。

4) 將容器放入蒸鍋內(nèi)蒸0.5-1小時(shí)，中間適當(dāng)攪拌至完全融化，取出晾涼放入冰箱冷藏，吃的時(shí)候取適量加開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>

阿膠：味甘，性平;歸肺、心、肝、腎經(jīng);具有補(bǔ)血，止血，滋陰潤(rùn)燥的功效。

3、暖胃補(bǔ)血養(yǎng)顏 黑芝麻小米粥

材料：小米 大棗 黑芝麻粉 紅糖(所有的材料根據(jù)自己的需要決定量的多少)

做法：

1)將小米洗凈放入足夠的水煮成粥(米還未開花的狀態(tài)|)

2)放入切成小塊的紅棗，熬至米粒開花

3)放入黑芝麻粉攪勻

4)再放入紅糖攪勻，關(guān)火即可