血虛，簡而言之就是身體的血液不夠用，可以吃一些補(bǔ)血的藥物來調(diào)理，同時(shí)還可以多吃一些補(bǔ)血的藥膳，如營養(yǎng)湯品也是一個(gè)很好的選擇，下面就為大家介紹幾款補(bǔ)血靚湯。

一、鯉魚補(bǔ)血湯

準(zhǔn)備黑豆、生姜、紅棗適量，鯉魚1條、陳皮、胡椒粉各適量。首先將鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈，然后加入少量的油放入鍋中，將魚煎至金黃色;再者將黑豆清洗干凈并放入鍋中，炒至豆衣裂開撈起;其次將紅棗去核，生姜去皮，陳皮清洗干凈;最后降水煮沸，再放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜煮一個(gè)小時(shí)左右，再把鯉魚放入煮半個(gè)小時(shí)左右即可食用。鯉魚補(bǔ)血湯有助于補(bǔ)血益氣、滋肝養(yǎng)腎，適合長期貧血、免疫力差的患者服用。

二、雞肝西紅柿湯

準(zhǔn)備雞肝、西紅柿、泡好的木耳、熟豬油、鮮湯、味精、精鹽、胡椒粉各適量。首先將西紅柿、雞肝清洗干凈并切成片。然后把鮮湯放入鍋中煮沸，再把雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油放入鍋中煮十分鐘左右，待至熟即可食用。長期服用此湯有助于補(bǔ)血強(qiáng)身、提高免疫力的，適用于貧血引起的頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

三、蓮子桂圓湯

準(zhǔn)備蓮子、桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。首先將蓮子用水泡發(fā)，去掉皮和心，再將其清洗干凈，然后與洗凈的桂圓肉、紅棗一起放入鍋中并加適量的水，最后將這些煎煮至酥爛，加冰糖調(diào)味即可飲用。建議在睡前飲用，每周服用1--2次。蓮子桂圓湯具有補(bǔ)血、益腎、健脾胃的作用，適用于貧血、神經(jīng)衰弱、腸胃不好、健忘、失眠等癥狀。

四、銀耳紅棗湯

準(zhǔn)備銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗適量，將銀耳清洗干凈后備用，然后將紅棗去皮和核，最后將這些一起放入鍋中煮半個(gè)小時(shí)左右，然后加入調(diào)料即可飲用。銀耳紅棗湯具有涼補(bǔ)、潤燥的作用，適用于貧血、上火的人群。

長期貧血的患者在日常飲食中可以添加鯉魚補(bǔ)血湯、雞肝西紅柿湯、蓮子桂圓湯、銀耳紅棗湯等湯來進(jìn)行輔助調(diào)理。