我們都想擁有一頭飄逸烏黑的秀發(fā)，但是很多人卻出現(xiàn)了須發(fā)早白的現(xiàn)象，影響美觀，甚至有些人要靠染頭發(fā)度日，經(jīng)常染頭發(fā)會影響到身心的健康，中醫(yī)介紹想要徹底告別白頭發(fā)，不妨試試飲食調(diào)理，那么哪些飲食可調(diào)理白發(fā)呢?

1、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。

2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。·蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。

3、紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即�；稹３脽崛厶且旱皆诒砻嫱坑惺秤糜偷奶麓杀P中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。·鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。

4、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

5、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏發(fā)。

6、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用。

7、鮮桑椹100克(或干品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸�；�。煎液冷卻后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

8、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調(diào)成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白發(fā)變黑為止。·石榴花陰干為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。

9、冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。

10、黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊狀，過濾備用。以刷牙蘸醋糊，外刷白發(fā)處，每日2次。但頭發(fā)有癤腫及其他皮膚病者不可用。

以上為大家介紹了飲食調(diào)理白發(fā)的方法，安全健康，有白發(fā)的朋友們不妨試試看。