如今我們的生活中不能夠缺少的一個(gè)機(jī)器就是計(jì)算機(jī)，基本上上班族都是需要依靠這個(gè)完成工作的。但是如果一直盯著電腦看的話，我們的視力肯定會(huì)受到一定的影響，同時(shí)眼睛肯定會(huì)變得很難受。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹計(jì)算機(jī)護(hù)眼的訣竅。

計(jì)算機(jī)護(hù)眼

讓眼睛休息。每使用計(jì)算機(jī)2小時(shí)要休息10～15分鐘，此時(shí)可遠(yuǎn)看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時(shí)閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10～15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動(dòng)。

勿讓窗外光線和室內(nèi)燈光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加裝特殊的微濾網(wǎng)或護(hù)目鏡。屏幕有塵埃時(shí)，必須以計(jì)算機(jī)專用拭鏡紙擦拭，增加可視度。

將欲輸入之資料文字放置于螢光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)，及注意力的改變。放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離，以便于閱讀，減少眼睛負(fù)擔(dān)。

多眨眼可以潤(rùn)濕眼睛，防止眼睛干澀如果眼睛有不適，最好找眼科醫(yī)師檢查，切勿自行點(diǎn)眼藥水。

眼睛與14吋屏幕距離最少要保持60厘米，15吋最好要有70厘米的緩沖屏幕越大，距離依此類推。

鍵盤和座椅的高度以令使用者舒適為主，鍵盤應(yīng)調(diào)整至打字時(shí)，前臂與地面平行;而計(jì)算機(jī)椅最好是有椅背、沒有扶手的調(diào)整式座椅，調(diào)整椅身至可讓你的腳平放在地面上。椅面應(yīng)該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。

計(jì)算機(jī)背面與墻壁應(yīng)有一公尺以上的空間讓使用者休息時(shí)眼光可有足夠的擴(kuò)展。

如果要讓自己的身體出現(xiàn)一些好的現(xiàn)象的話，還是需要對(duì)自己的身體多加保護(hù)才好。我們的眼睛對(duì)于整個(gè)身體來說是有著很大的作用的，平時(shí)不管怎么樣，一定要注意對(duì)于眼睛的保護(hù)，記住以上的幾點(diǎn)護(hù)眼訣竅，讓我們的視力變得更好。