如今很多人在吃飯的時候都是沒有足夠的時間的，因為生活的節(jié)奏很快，讓我們?nèi)笔Я撕芏嗟臇|西。所以我們吃飯的時候都是以一個很快的速度進食，但是這樣的話，很容易導致我們出現(xiàn)吃東西不消化的情況出現(xiàn)。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹飯后助消化的水果。

人們習慣在飯后食用很多水果，認為這樣可以幫助胃腸蠕動，其實不很科學。因為吃飽飯后，食物進入胃內(nèi)需要經(jīng)過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯后如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。天長日久，將導致消化功能紊亂。

如果正餐我們吃的是一些富含鈣質(zhì)的魚蝦，飯后就應(yīng)少吃一些水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、葡萄等。魚蝦中的鈣會與水果中的鞣酸相結(jié)合生成一種堅硬的物質(zhì)―――鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營養(yǎng)價值，而且還影響消化能力，甚至引起腹脹、腹瀉、便秘等不適。所以，建議魚蝦和水果要分開食用，或者至少應(yīng)在吃進魚蝦兩小時后再吃水果。吃水果的最佳時間也是飯后兩小時。

我們吃好了飯之后，不能夠馬上做很多的事情，但是飯后吃一點水果的話，那么我們的身體肯定是能夠得到很好的幫助的，我們吃水果的話，要把握住時間，選擇合適的水果來吃。