飲食是我們每個(gè)人生活中一件很重要的事情，我們不管是誰都是需要對(duì)其好好的注重起來才好。不良飲食對(duì)我們來說是很影響身體健康的，如果堅(jiān)持不好的飲食是很容易導(dǎo)致癌癥。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹五種不良飲食習(xí)慣對(duì)身體的影響。

日前，由世界癌癥研究基金會(huì)推出的“全球防癌指南”――《食物、營(yíng)養(yǎng)、身體活動(dòng)和癌癥預(yù)防》中文版在北京舉行了首發(fā)式。科學(xué)家預(yù)計(jì)，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。以下五種生活方式是導(dǎo)致癌癥多發(fā)的主要原因：

1.吸煙。吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7―11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。

2.每天鍛煉少于30分鐘。專家組認(rèn)為，久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。

3.飲酒。無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份(1份含酒精10―15克)，女性別超過1份。

4.常飲含糖飲料。含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導(dǎo)致肥胖。肥胖已成為導(dǎo)致癌癥的“罪魁”。

5.蔬果攝入過少。水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

我們平時(shí)其實(shí)對(duì)于自己的身體來說還是需要付出很多的關(guān)心的，如果很多的時(shí)候不注意的話，我們是很容易導(dǎo)致一些不好的病癥的，我們最需要做到的就是讓我們的身體得到不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)才行。