太陽這個(gè)東西是很偉大的，它能夠讓我們自然界的萬物都顯示出它們的生機(jī)。如果我們每天都能夠堅(jiān)持曬一會(huì)太陽的話，是能夠有著很不錯(cuò)的身體的。太陽光對(duì)我們也有一個(gè)殺菌的作用，所以進(jìn)行日光浴是很好的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹日光浴的一些方法。

日光浴是指通過曬太陽以健身治病的一種方法，我國古代又稱“曬療”。

日光浴的時(shí)間，四季均可進(jìn)行，但每天選擇時(shí)間應(yīng)因地區(qū)和季節(jié)有所不同。一般地說，選擇氣溫在18—20℃時(shí)較為理想。日光浴的時(shí)間不宜過久，可由開始的10分鐘逐步增加至1小時(shí)為度。夏季在8~10點(diǎn)、下午3~5點(diǎn)。其余三季最好在上午9~12點(diǎn)。

日光浴的地點(diǎn)，以空氣清潔的公園、海濱、陽臺(tái)、曠野林間為佳。

日光浴的設(shè)施，準(zhǔn)備睡椅、毛巾、草帽等。

日光浴的方法，通常有三種：

背光�。�以日光照曬背部為主，也可適當(dāng)轉(zhuǎn)身。臨床用于陽氣虛弱、腎虛精虧、稟賦不足引起的疾病如老年陽虛怕冷、慢性久咳、虛損、腎虧腰痛、眩暈、小兒佝僂、解顱、智能低下等癥。

面光�。�病人仰面對(duì)日坐定，讓日光充分照曬面部，戴上墨鏡或閉眼，當(dāng)面部自覺熱時(shí)，適當(dāng)轉(zhuǎn)身。主要用于青年面部座瘡、疣等癥。

全身日光�。�不斷變換體位進(jìn)行日光浴，讓身體各部都能接受日照。用于老人一般攝生健康，病后康復(fù)。