對(duì)于一些上班的人群來說，可能復(fù)印機(jī)是不能夠缺少的一個(gè)辦公的工具，很多的資料和一些重要的文件都是需要打印的，很多的公司由于資料很多，所以打印工作也是需要很長時(shí)間的。這時(shí)候上班族其實(shí)可以在打印的時(shí)候做一些能夠強(qiáng)身健體的保健操。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹復(fù)印機(jī)前的伸展操。

雙腿分開與肩相同寬度;

雙手垂直，輕放在復(fù)印機(jī)上，呼氣，側(cè)向左邊，直至感到右邊有繃緊感覺;

吸氣，慢慢將身體拉直至動(dòng)作1;

重復(fù)動(dòng)作2至3，左右邊共4次，這樣能使腰側(cè)的肌肉韌帶得到放松;

背對(duì)復(fù)印機(jī)，雙手輕扶復(fù)印機(jī)，身體向后仰至有拉到腹肌的感覺為止，停1—2秒，放松，重復(fù)做2—3次;

雙腿站立，腰部下沉，使身體腿與腹部成90度角，雙臂伸直，雙掌朝外輕放在復(fù)印機(jī)棱角處，然后做下壓動(dòng)作。至肩胛骨肌肉有拉緊的感覺為止，停1—2秒，放松，重復(fù)5次。

經(jīng)驗(yàn)證明：伸展操可使全身神經(jīng)、血管、肌肉全都得到舒松，血液循環(huán)暢通無阻，新陳代謝旺盛，既可消除疲勞，又能增加身體柔韌度。

我們的身體一直站著的話，僵持一個(gè)動(dòng)作肯定也是不好的，我們在打印的過程中如果能夠做一下這套動(dòng)作的話，我們勞累了一天的身體都是能夠得到很好的舒展的，這樣對(duì)我們的身體來說也是很好的。