脂肪肝主要與飲食習(xí)慣有關(guān)，不良飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致脂肪肝的形成，脂肪肝會誘發(fā)嚴(yán)重的問題，經(jīng)常吃高脂肪類食物容易誘發(fā)脂肪肝，現(xiàn)在越來越多的年輕人也會得脂肪肝，芹菜枸杞粥能改善脂肪肝的問題，能消除肝臟內(nèi)的脂肪，平時(shí)不愛運(yùn)動也會誘發(fā)脂肪肝，得了脂肪肝該怎么辦？

現(xiàn)在人們的生活水平不斷提高，與此同時(shí)各種富貴病也紛至踏來，不期而遇。除高血糖、高血脂、高血壓之外，脂肪肝也是其中之一。數(shù)據(jù)顯示，脂肪肝發(fā)病率大約為15~20%，保守估計(jì)我國脂肪肝的人數(shù)已達(dá)2.34億之外，且越來越年輕化。

1、芹菜枸杞粥

材料：芹菜葉、枸杞葉，洗凈備用;

作法：取大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入二葉，再煮一二沸，調(diào)入適量白糖服食�；�?qū)⒍�葉榨汁，納入大米粥中服食，每日1劑。

功效：可疏肝和胃，適用于脂肪肝、肝區(qū)脹痛、肝臟腫大、脘悶食少或有惡心、腹脹等人群。

2、柴胡紅花粥

材料：柴胡、紅花，大米，紅糖適量。

作法：將諸藥同放鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)，調(diào)入紅糖，再煮一二沸即成，每日1劑。

功效：可疏肝和胃，適用于脂肪肝。

3、茯苓棗粟粥

材料：茯苓，大棗，粟子，大米。

作法：將茯苓研為細(xì)末，大棗去核，粟子去殼，切為小粒;將三者與大米同放鍋中，加清水適量煮沸后，轉(zhuǎn)文火煮為稀粥，每日1劑。

功效：可健脾化濕，適用于脂肪肝。

脂肪肝的危害是非常大的，得了脂肪肝應(yīng)該要盡早治療，食療能有效改善脂肪肝的癥狀，可以避免脂肪肝誘發(fā)多種并發(fā)癥，柴胡紅花粥能改善脂肪肝的問題，盡量吃清淡的食物，控制脂肪的攝入，過量攝入脂肪會加重脂肪肝的癥狀，會誘發(fā)多種并發(fā)癥。