進(jìn)入秋季之后，隨著氣溫的下降，很多的朋友出現(xiàn)了手腳冰涼的情況，尤其女性朋友更為常見(jiàn)，如果不能及時(shí)的調(diào)養(yǎng)，那么會(huì)威脅到女性的健康。那么如何才能讓身體熱起來(lái)呢?下面就為大家介紹七大暖身妙方，讓你告別“冷美人”。

手腳冰冷的危害

《健康報(bào)》報(bào)道，手腳冰涼，沒(méi)有人會(huì)把這與癌癥掛上鉤。但如果常年手腳冰涼，平時(shí)還老覺(jué)得疲勞怕冷、打不起精神、 唇色較淡、性欲減退，男性經(jīng)常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。“這類人屬于寒性體質(zhì)，也就是陽(yáng)虛體質(zhì)。”專家介紹，腫瘤的發(fā)生和*的正氣密切相關(guān)，長(zhǎng)期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯，有可能發(fā)生癌變。正所謂“脾胃虛弱，多有積聚”。

1、多做運(yùn)動(dòng)

吃得多、動(dòng)得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi)，此時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)，不但可以消耗過(guò)多的脂肪，還能加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來(lái)。像簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都能夠有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。另外，最好不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路�過(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。

2、睡前泡澡

睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。比較常見(jiàn)有效的方法就是用一個(gè)水桶裝入熱水，用于泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫，睡覺(jué)時(shí)亦可穿著。

3、指壓按摩

可以針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓，至陰穴腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè)，涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會(huì)感到溫暖了。不妨再加點(diǎn)乳液或嬰兒油，既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。