數(shù)碼達(dá)人最喜歡的莫過于各種電子產(chǎn)品了。但是很多電子產(chǎn)品不但對(duì)眼睛有很大的輻射，那閃亮發(fā)白的屏幕也會(huì)長期對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激，所以數(shù)碼達(dá)人的眼睛一般都不會(huì)很好。以下養(yǎng)目護(hù)眼的4種方法，可有效緩解眼疲勞，改善視力，特別適用于數(shù)碼一族、經(jīng)常閱讀和寫作、用電腦的上班族和中老年人。

護(hù)眼方法一：遠(yuǎn)眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。

護(hù)眼方法二：閉目放松法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

護(hù)眼方法三：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。

護(hù)眼方法四：全身調(diào)理法

養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物，同時(shí)避免強(qiáng)光照射。

中醫(yī)指出，初中生或者高中生做的眼保健操就很適合現(xiàn)在的用眼一族。大家在眼睛覺得疲勞的時(shí)候不妨試試眼保健操的方法，效果還不錯(cuò)。