現(xiàn)在是冬季了，很多的人是很怕冷的，尤其是腳步，易誘發(fā)多種疾病。解決這種情況的方法是很多的，熱水泡腳就是很好的方法，促進(jìn)身體血液循環(huán)。冬季泡腳勝吃補(bǔ)藥，那么在冬季如何泡腳可有效補(bǔ)腎驅(qū)寒呢?下面就一起去了解一下吧。

冬季泡腳勝吃補(bǔ)藥!

泡腳最佳時(shí)長：泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。

泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時(shí)水深通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎

建議晚9點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。

上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。

為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次。

冬季泡腳的好處：

1、促進(jìn)血液循環(huán)。

腳自古就有*的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離*的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。

很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。

同時(shí)，*腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。