每天一個(gè)人都會(huì)睡眠八個(gè)小時(shí)，因此很多時(shí)間都是在睡眠中度管的，因此睡眠的質(zhì)量就會(huì)影響我們的是健康，很多專家說睡覺面向左側(cè)有很多好處，下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹睡覺面向左側(cè)的好處。

1、不會(huì)引起燒心消化不良

吃了油膩或辛辣的食物后，最好有意識(shí)地左側(cè)躺睡覺。有消息稱，左側(cè)躺睡覺能夠緩減燒心的癥狀。原因是根據(jù)胃的結(jié)構(gòu)來看，如果相反地右側(cè)躺睡覺的話，胃酸會(huì)逆流回食道，引起燒心。

2、“打鼾”也可通過左側(cè)臥改善

打鼾很吵，讓人一下也睡不著。大家都有這樣的經(jīng)歷吧。也許他們的治療方法僅僅改變睡覺方向就可以了。對(duì)于那些苦惱于閉塞性睡眠時(shí)無呼吸癥候群的人，左側(cè)躺睡覺是有效果的。面朝上睡覺時(shí)，由于重力，舌根部會(huì)壓迫呼吸道，從而產(chǎn)生打鼾現(xiàn)象。左側(cè)臥能夠改善這一點(diǎn)。

3、幫助消化吸收

左側(cè)臥睡覺的時(shí)候，由于重力，吃進(jìn)肚里的東西能夠在消化器官里順暢地移動(dòng)。具體來說，是排泄物從小腸到大腸容易移動(dòng)。果然，為了便于排泄，還是得左側(cè)躺睡覺啊。

4、不會(huì)給心臟造成負(fù)擔(dān)

不用說，人的器官中，最重要的就是心臟。左側(cè)躺睡覺甚至能保護(hù)心臟的健康。對(duì)此，左側(cè)睡覺的話，淋巴液向著心臟排出，有助于睡眠。這樣，心臟不會(huì)做多余的運(yùn)動(dòng)，能夠進(jìn)入休息狀態(tài)。

5、免疫力提升!修整脾臟狀態(tài)

與心臟一樣，脾臟也得益于左側(cè)躺。這個(gè)臟器是類似于淋巴塊兒的東西�？傊�，是免疫力的源泉。脾臟因?yàn)槲挥谏眢w的左側(cè)，所以順著重力方向的左側(cè)躺是最合適的。

6、改善淋巴的流動(dòng)

淋巴結(jié)通過脖子，腋下。調(diào)整淋巴的平衡對(duì)于維持健康是必不可少的。推薦把左側(cè)躺作為健康睡眠法。理由是流動(dòng)于身體內(nèi)的淋巴主要部分是在左側(cè)，左側(cè)朝下的話，會(huì)有助于過濾毒素或廢物。

7、有利于血液循環(huán)

左側(cè)躺睡覺促進(jìn)血液循環(huán)，能夠預(yù)防靜脈瘤。提倡這一點(diǎn)的理由是，這樣不會(huì)對(duì)身體右側(cè)的大動(dòng)脈造成壓力。這樣，血液循環(huán)不停滯，能夠順暢地運(yùn)行。尤其，對(duì)于腳部靜脈血液堵塞，血管出現(xiàn)凹陷現(xiàn)象的人來說，強(qiáng)烈呼吁左側(cè)躺睡覺。

8、懷孕時(shí)尤其有利于胎兒的血液循環(huán)

如果是孕婦的話，應(yīng)該好好聽聽這個(gè)。懷孕時(shí)左側(cè)躺睡覺能夠改善血液循環(huán)，對(duì)胎兒的健康有極大地影響。

睡覺面向左側(cè)的好處是不是很多，小小的一個(gè)姿勢(shì)，都有著這么大的好處，你是朝左側(cè)睡的嗎?趕快告訴你身邊的人吧，讓大家改變?yōu)檎�確健康的睡眠方式。