打鼾是一種很常見的睡眠現(xiàn)象，大多數(shù)人對(duì)此司空見慣，有的人還認(rèn)為這是人睡的香的表現(xiàn)。然而打鼾不僅對(duì)睡在旁邊的親人造成困擾，而且對(duì)于打鼾者本人的健康，也有危害。那么中醫(yī)是如何治療打呼嚕的呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就為大家介紹中醫(yī)是如何治療打呼嚕的。

中醫(yī)是如何治療打呼嚕的

睡覺打鼾的常見危害

❖打鼾致氣血不暢，造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過早出現(xiàn)魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀。

❖現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快、社會(huì)環(huán)境復(fù)雜，男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發(fā)胖，以致于許多男性睡覺時(shí)都打呼嚕，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，經(jīng)常被憋醒。長期打呼嚕，會(huì)造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。

❖人上了年紀(jì)，新陳代謝變慢，心腦容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。打呼嚕，更會(huì)加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發(fā)病率。

❖小兒打鼾的病人多是因?yàn)楸茄什肯贅芋w及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形。由于氣道阻塞性病變較為明顯，容易發(fā)生呼吸暫停，從而出現(xiàn)缺氧，影響小兒的正常發(fā)育和學(xué)習(xí)，已經(jīng)有報(bào)道稱嚴(yán)重的打鼾可以引起小兒的癡呆。

中醫(yī)對(duì)付打鼾有方法

一、按摩穴位

中醫(yī)認(rèn)為，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每個(gè)養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

✤陰陵泉穴

此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

✤豐隆穴

此養(yǎng)生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。

✤中脘穴

此養(yǎng)生穴位是腑的會(huì)穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸

✤天樞穴

此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。

二、改變生活方式

◆調(diào)整睡覺姿勢(shì)：這是根據(jù)患者睡覺習(xí)慣來治療的，如果患者是由于姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致打鼾，那么只要患者通過調(diào)整姿勢(shì)就可以避免打鼾。

◆減肥：如果患者是由于過于肥胖導(dǎo)致打鼾，那么患者最好是控制體重，平時(shí)少攝入脂肪過高是食物。

◆減壓：如果患者長期處于緊張狀態(tài)，那么患者就需要通過減壓的方式來減少打鼾，患者可以聽聽輕音樂或者去散散心。

◆少煙少酒。大量飲酒對(duì)睡眠呼吸健康有害，酒精對(duì)肌肉有直接的抑制作用，使肌肉張力進(jìn)一步下降，舌體進(jìn)一步向后移，上氣道的狹窄更加明顯，誘發(fā)打呼嚕加重及睡眠呼吸暫停。所以應(yīng)少煙少酒。

閱讀完以上內(nèi)容后，相信大家對(duì)中醫(yī)是如何治療打呼嚕的有了一定的了解。千萬不要把打呼嚕當(dāng)成小事，打呼嚕是危害健康的大敵。打呼嚕可以使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦嚴(yán)重缺氧，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)高血壓、腦心病、心肌梗死等多種疾病。