內分泌失調是女性比較常見的問題，內分泌失調有可能是壓力過大造成的，內分泌失調的人群可以采用中醫(yī)調理，能夠取得好的調理效果，內分泌失調的人群要做好飲食方面的調養(yǎng)工作，多吃些豆制品可以起到調節(jié)內分泌的作用，并且還可以加快*的新陳代謝功能，平時要增加身體的活動量可以調節(jié)內分泌，內分泌失調如何調理？

一、中醫(yī)調理。中醫(yī)調理內分泌失調起到的效果不錯，調理的方式有很多，如拔火罐、刮痧、推拿、中藥等，從而起到調理氣血，逐漸使內分泌恢復正常的作用。其中拔火罐就是在背部從上至下走3遍，每3天一次，在治療后應該立即喝些溫開水，有助身體排毒;刮痧就是從后背中間開始，從上而下，順序由內而外，先刮中間，再刮兩邊，能夠有效調節(jié)內分泌。

二、飲食調理。隨著春夏季節(jié)的到來，天氣也會有所變化，*新陳代謝也加快，體內水分和營養(yǎng)消耗增加，為了遠離內分泌失調的困擾，我們應該注意飲食的調理，飲食的品種應該多樣化，搭配要合理，適當多吃蔬菜水果，油膩、刺激的食物少吃，烹調用油以植物油為主，動物油為輔;做到不挑食、偏食以及厭食。為了更好地調節(jié)內分泌，女性在平時應該了解一些調節(jié)內分泌的食譜，如桃花豬蹄粥，有利于活血化淤。

三、精神調理。情緒是最容易影響女性的內分泌的，如果長期處于精神緊張，壓力大，易生氣、脾氣暴躁、焦慮等，就會影響到內分泌，因此保持平和的心態(tài)也是一種調節(jié)的方式，注意保持愉快、樂觀的情緒，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，避免一切不良精神刺激;另外一方面還應該進行適當?shù)倪\動，日常作息要按時，做到勞逸結合。

如何調節(jié)內分泌失調？內分泌失調的原因比較復雜，如果出現(xiàn)內分泌失調的情況，需要采取合適的方法進行調理，導致內分泌失調的原因比較復雜，內分泌失調的人群平時需要做好飲食方面的調養(yǎng)工作，多吃些豆制品可以起到調節(jié)內分泌的作用，也需要做好精神方面的調理。