日常生活中，女性如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，應(yīng)該要增加豆制品的攝入量，多吃豆制品能夠起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，并且能起到保養(yǎng)子宮和卵巢的作用，豆制品中含有豐富的異黃酮，有利于女性身體健康，平時(shí)也應(yīng)該要多吃些魚類，魚類可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，哪些食物可以調(diào)理內(nèi)分泌？

1、魚類

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

2、粗糧

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食品。粗糧可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。

3、蘋果

蘋果我相信大家都不會(huì)不知道吧，緩解女性內(nèi)分泌失調(diào)從水果吃出來。蘋果就是其中之一了。因?yàn)樘O果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

4、大蒜

大蒜對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)*的免疫能力，又能提高*抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

5、蜂蜜

蜂蜜含有多種*必需地氨基酸，維生素等，營養(yǎng)價(jià)值非常高。多喝可以美容養(yǎng)顏，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)充體力消除疲勞，增強(qiáng)*對疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。

6、黃豆

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。專家介紹，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

哪些食物可以調(diào)理內(nèi)分泌？黃豆可以起到調(diào)理內(nèi)分泌的作用，黃豆中含有豐富的異黃酮，可以起到調(diào)節(jié)雌性激素的作用，蜂蜜具有調(diào)節(jié)雌性激素的作用，多喝些蜂蜜能夠起到美容養(yǎng)顏的功效，能有效調(diào)理內(nèi)分泌，可以起到補(bǔ)充體力的作用，能消除身體的疲勞感。