進入初冬時節(jié)，氣溫又低了一些，如果不注意日常的保健，稍不注意就可能會患上風寒感冒。感冒雖然不是什么大病，但是給身體的健康帶來了極大的威脅，如會出現(xiàn)渾身酸痛，流鼻涕，咳嗽等情況，那么我們該如何緩解秋冬時節(jié)的感冒呢?下面為大家介紹治療防治風寒感冒的食療方!

風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致，秋冬發(fā)生較多。一般癥狀為頭后部疼痛，連帶頸部轉(zhuǎn)動不靈活，畏寒怕風，流清鼻涕，白色或稍微帶點黃，舌無苔或薄白苔，鼻塞聲重。治療風寒感冒的關鍵需要發(fā)汗(中醫(yī)稱辛溫解表)，有很多方法，包括桑拿、用熱水泡腳(最好加點酒)、加蓋厚被、喝姜糖水、喝姜粥等等。

感冒了吃什么才好?關鍵要選擇性溫熱、溫中散寒的食材，這樣才能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的風寒發(fā)散出來，促進感冒的痊愈。

1)神仙粥

大米50～100克，生姜3克，入沙鍋同煮1～2沸，再放入連須蔥白5～7段，待粥將熟時，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁熱服，食后宜蓋被青臥，以微微出汗為佳。

2)紅糖老姜茶

生姜10克(洗凈)，切絲，放入水杯中，用沸水沖泡，蓋蓋浸泡5分鐘，再調(diào)入15克紅糖，趁熱頓服，服后蓋被取汗。

3)菜根姜片飲

白菜莖根1個，蘿卜根1個，共切粗片，生姜3片，紅糖50克，加水適量，煮開3～5分鐘，熱服取汗。

4)荊芥防風粥

荊芥10克，防風12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味藥，去滓取汁;再加用水煮米成粥，加入藥汁及糖即成。

5)香蔥飲

香菜根、蔥須、白菜頭煎水，加紅糖適量，代茶飲，有發(fā)汗解表通鼻竅作用，尤其適用于幼兒急疹。

患了感冒該如何治療呢?如果患了風寒感冒通過食療進行輔助治療非常有效，以上為大家介紹了輔助治療風寒的食療方，不妨來試試吧。