夏季天氣比較炎熱，而且雨水比較多，平時大家需要注意事情，而且要注意暑天的一些事項，避免造成身體受到影響，同時，大家需要注意合理的進行飲食，有效的清熱解毒，去掉濕氣，并且要注意一些食療方法，那么夏季天熱如何進行祛除濕氣.

一、赤小豆薏米粥

【組成】：赤小豆、薏米各80g。

【做法】：先提前用清水將準備好的赤小豆和薏米泡1小時，然后入鍋加水大火煮沸，最后換小火煮1小時之后即可食用。

【功效】：其具有清熱利尿，健脾滲濕的功效。

【禁忌】：對于脾胃虛寒、尿頻者、孕婦等人群來說，如果體內(nèi)濕熱不重的話，盡量不要長期大量的食用。

二、薏米山藥粥

【組成】：大米150g、薏米80g、山藥50g

【做法】：先將薏米清洗，大火煮開后小火煮30分鐘后加入大米、山藥(去皮、切小塊)，繼續(xù)煮至米熟湯稠即可。

【功效】：其具有健脾滲濕的功效。

【禁忌】：對于脾胃虛寒、孕婦人群來說盡量要少食或不食。

三、薏米白術湯

【組成】：薏米、生白術各30g

【做法】：薏米與白術用清水洗干凈之后，一起水煎30分鐘，直接代茶飲用即可。

【功效】：具有健脾去濕的功效。

【禁忌】：一定要注意孕婦及陰虛體質(zhì)的人要慎用。

平時大家需要注意這些常見的飲食方法，有效地進行增強脾胃功能并且在日常生活中也要注意合理的進行飲食，就是大家需要注意多休息，有效地增加*的營養(yǎng)功能，并且要注意多吃一些有利于身心健康的食物，全面地進行自我調(diào)理和保健，對身體有好處。