現(xiàn)在社會(huì)減肥的人群越來越多日常生活當(dāng)中大家需要注意一些減肥的方法全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，而且，也要注意一些蔬菜的選擇有效的進(jìn)行排毒，這樣有助于*免疫功能的調(diào)理，大家可以利用絲瓜進(jìn)行減肥排毒去脂的絲瓜減肥食譜。

排毒去脂的苦瓜減肥食譜

釀苦瓜

材料：肉餡，黃瓜，苦瓜，雞精，醬油，香油。

做法：

1、黃瓜洗凈切絲，控干水分，搬入肉餡中。

2、將苦瓜洗凈切段，然后掏出里面的瓤，將肉餡塞入苦瓜段中。

3、將苦瓜段裝盤，隔水蒸8-10分鐘后取出。

4、將裝苦瓜段的盤中的湯水倒入鍋中，再次燒開，加入食鹽、雞精、醬油，用濕淀粉勾芡，然后滴入香油，出鍋時(shí)淋在苦瓜上即可。

蛋黃苦瓜釀

材料：苦瓜，咸蛋黃，蜂蜜。

做法：

1、將咸蛋黃放入鍋中蒸熟，然后用小湯匙碾碎。

2、苦瓜洗凈，切成四段，將里面的瓤掏出。

3、燒開一鍋水，加入少許鹽及油，放入苦瓜，煮2-3分鐘，撈出過涼。

4、將咸蛋黃塞入苦瓜中，然后切成薄片，在每一片上滴一滴蜂蜜即可。

苦瓜煎蛋

材料：苦瓜，雞蛋，紅甜椒，鹽，料酒，胡椒粉。

做法：

1、苦瓜洗凈去蒂，對(duì)半切開，掏出里面的瓤，切成長條，再切成薄片。

2、將苦瓜片用食鹽揉搓5分鐘，然后用清水沖洗干凈。

3、往鍋內(nèi)加入適量的清水，加入少許食鹽和料酒，燒開后倒入苦瓜薄片，焯至變色，撈出瀝干水分。

4、紅甜椒切�。浑u蛋打散，用食鹽、胡椒粉和料酒拌勻，然后加入苦瓜薄片和紅甜椒繼續(xù)攪拌。

5、燒熱油鍋，倒入苦瓜蛋液，用小火煎成蛋餅即可。

大家應(yīng)該盡早了解這些減肥的方式苦瓜有健脾的作用，而且對(duì)肝腎功能有很好的補(bǔ)充，平時(shí)大家需要注意句子的方法，利用這些方法，有效的進(jìn)行減肥，平時(shí)大家需要注意避免盲目使用減肥藥，這樣的危害性非常大。