中醫(yī)養(yǎng)生非常重要，日常生活中，有很多的人會出現(xiàn)身體疾病，平時大家需要注意一些中醫(yī)養(yǎng)生方法，這樣可以讓自己變得更加健康，尤其是出現(xiàn)了肝腎疾病之后，更應該注意合理的健身養(yǎng)生，要注意自己的體質(zhì)變化，那么，夏季痰濕體質(zhì)如何進行養(yǎng)生？

“胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱”。痰濕重的人容易發(fā)胖，放胖的人通常是痰濕體質(zhì)，這個在臨床實踐中很常見。因為人往高處走，水往低處流。所以痰濕重的人經(jīng)常身體沉重、比較笨重，腳步特別沉重;痰濕重的人坐的時候一屁股就坐那，顯得很笨重，坐在那就不愛動;

夏季濕氣重 痰濕體質(zhì)如何養(yǎng)生

還有痰濕體質(zhì)的人出汗呈現(xiàn)兩極分化，一種出汗非常多，這是市太胖，胖了以后他行動起來容易出汗。但是有一種胖人不愛出汗，實際上他的這種不愛出汗和他容易發(fā)胖，形成痰濕體質(zhì)是非常有關(guān)系的。

痰濕體質(zhì)形成原因：

先天遺傳比較重要。所以我經(jīng)�？梢钥吹揭恍┐�謝疾病、生活方式病等，除了生活方式上，它有很明顯的家族史，比如糖尿病、高血壓、痛風、高脂血癥等等。

長期的口味偏咸，吃鹽太多是促生和加重痰濕體質(zhì)一個非常重要的飲食因素。

年輕的時候吃太多冰凍寒涼的東西，這樣會促生和加重你的體質(zhì)偏頗，比如說會加重你的陽虛體質(zhì)，會加重你的氣虛體質(zhì)，也會加重你的痰濕體質(zhì)。吃冰凍的東西太多，就傷脾胃，傷了脾胃有的人就表現(xiàn)為：“脾為生痰之源，肺為儲痰之器”，你脾為被傷后，就會氣血化源不足，它就在那生痰，半成品，所以他就有一個后果，形成痰濕體質(zhì)。而且這種痰濕體質(zhì)往往和陽虛夾雜在一起，這種痰濕和陽虛合起來，一旦發(fā)胖，它就是一個重度的肥胖。而且很不好搞。

長期熬夜。只要他長期熬夜，他的舌像就呈現(xiàn)出一種典型的痰濕壅盛的舌像：舌苔厚膩，久久不退。你如果是長期的舌苔厚膩，久久不退，那基本上可以斷定是痰濕體質(zhì)，濕氣很重。所以總是熬夜特別促生痰濕體質(zhì)。機理如下：你老熬夜，它影響膽氣的疏泄，影響到膽的話就會影響到肝，肝接著就影響到脾，它這是環(huán)環(huán)相扣。

大家需要注意，并且在日常生活中，大家需要注意合理的進行運動，而不是長時間的躺在床上，這樣很容易影響到*健康，平時大家需要注意身體保健，一定要注意合理的進行飲食，趕走*濕氣，要注意自己的飲食方式，而且，也要注意保健，避免導致*受到影響，平時不要長時間熬夜，避免*功能受到危害。