有很多的人屬于寒性體質(zhì)，平時(shí)大家需要注意這些體質(zhì)人群的身體保健方法，避免造成*功能受到影響，而且患者會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)白帶多，造成身體發(fā)汗，造成乳房疼痛，直接嚴(yán)重的影響到了身心健康，中醫(yī)告訴你寒性體質(zhì)如何進(jìn)行養(yǎng)生。

寒性體質(zhì)該怎么調(diào)養(yǎng)？醫(yī)生提了以下幾點(diǎn)建議：

1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品；

2.一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

3.不適合長期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗會(huì)起到相反的作用。

4.夏天不適合長時(shí)間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個(gè)不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。

5.食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋。

6.十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

平時(shí)大家需要注意自己的身體調(diào)理，應(yīng)該注意合理進(jìn)行保健，而且在日常生活當(dāng)中，女性不要長時(shí)間的吹空調(diào)，避免造成腳丫受涼，要注意合理的進(jìn)行保健，并且要注意自己的身體調(diào)理方式，根據(jù)自身的情況，有效地進(jìn)行治療。