腎虛是常見的現(xiàn)象，很多人腎虛就會(huì)盲目進(jìn)補(bǔ)，但是有些進(jìn)補(bǔ)方法，反而會(huì)越補(bǔ)越糟糕。進(jìn)補(bǔ)是有學(xué)問的，很多人會(huì)時(shí)不時(shí)的買各種各樣的補(bǔ)品，雖然這群人關(guān)注健康，但是存在著很多的誤區(qū)。補(bǔ)腎不是一朝一夕就能拿捏得好，那么如何正確補(bǔ)腎呢？常見的補(bǔ)腎誤區(qū)有哪些呢？

一、正確認(rèn)識(shí)亞健康人群里的“腎虛族”

人人都說腎虛，但很多人根本不了解腎虛是指怎樣的不適？

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“腎虛”的癥狀有很多，如腦力方面有可能出現(xiàn)的記憶力下降、記憶力減退、注意力不集中，精力不足，工作效率降低。情志方面表現(xiàn)為情緒不佳、情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。意志方面表現(xiàn)為缺乏自信、信心不足，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。還有就是在生育能力方面，有些男性會(huì)出現(xiàn)陽痿等表現(xiàn)。女性則會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。在泌尿系統(tǒng)方面多表現(xiàn)為尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。嚴(yán)重的就是早衰、健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。但是否一定是屬于腎虛的體質(zhì)特點(diǎn)，還是應(yīng)該在中醫(yī)專家的體質(zhì)診斷后才能進(jìn)補(bǔ)服藥。正所謂“是藥三分毒”，盲目地服藥，可能會(huì)造成不必要的肝腎損傷。