怎么補血呢?說到貧血，我們都比較的熟悉，比如女性朋友就是貧血的易發(fā)人群，當然生活中有很多的補血食材，比如大棗，桂圓等。老中醫(yī)提醒大家，補血也要對癥進行，這樣才能起到更好的補血功效。下面我們就為大家介紹怎么補血的問題!

怎么補血

1、血虛：補血重點是調(diào)脾

當歸黃芪茶

原料：黃芪和當歸的份量是5：1的比例，如黃芪30克、當歸6克。

做法：將黃芪和當歸三煎三煮，然后將三次煮好的水倒在一起喝。

用法：血虛的人每天可將煮好的當歸黃芪茶當水喝，氣血虛弱、久病初愈，老年人都可以喝;陰虛火旺，體質(zhì)瘦弱的人盡量少喝當歸黃芪茶，身體有大病的時候，不要喝當歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪。

補血甜湯

原料：水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。

做法：把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。

用法：每天喝一大碗，堅持1周就能有明顯的效果。

2、血瘀

桂圓核桃茶

原料：桂圓、核桃

做法：一份桂圓(有頭暈癥狀最好不要去殼)加兩份核桃冷水下鍋，開鍋后煮20分鐘。

用法：每天飲用此茶，把桂圓和核桃也一起吃下。

蓮藕紅花燉排骨

原料：排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。

做法：排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。

用法：一般每周吃一次，連吃1個月見效，但月經(jīng)期、孕期禁吃此方。