腎虛是最常見的一種情況，很多的年輕朋友患上了腎虛的煩惱，腎虛會給身體帶來很多的威脅，如早衰，脫發(fā)，記憶力減退等，甚至會導致性能力的減退，那么我們該如何補腎呢?下面我們就為大家介紹補腎的藥膳粥!

男人為啥要補腎

男人腎虛會出現與腎相關的機能減退。腎陰虛會出現腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗、遺精早泄等癥狀;而腎陽虛則表現為腰膝冷痛酸軟、怕冷、精神疲憊、夜尿頻多、小便失禁或不利、水腫、陽萎等。由此可見，男人腎虛并不是像人們所說的性功能下降，它更多地還包含著全身的一系列病理變化。

那么究竟怎么補才好呢?

最好選擇一些藥食同源、藥性平和的傳統(tǒng)中藥進行長期保健調理。如是腎陰虛，最好選用滋陰補腎的六味地黃丸進行調理，如是腎陽虛，則可用桂附地黃丸來補。總的來說，中藥補腎是從根本上解決問題進行調補，是一個循序漸進的過程，而不像是有些補腎保健品急功近利，反而對健康造成很大的傷害。

幾款養(yǎng)腎粥

【養(yǎng)生枸杞粥】大米100克、枸杞20克;將大米淘洗干凈，入鍋中煮至半熟，將枸杞子用清水沖洗干凈，放入半熟的大米粥中同煮。至熟時，撒上蔥花、加適量鹽、味精即可。滋補腎陰。，改用小火煮30分鐘，加入正好的綠豆，稍煮片刻即可。此粥健脾補腎，消暑開胃。

【黑米紅棗粥】黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時;大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。此粥健脾益胃、改善消化不良。